01Kök
Sokaktan doğan güç.
Calisthenics'in ruhu parklarda, barlarda doğdu. Pahalı ekipman değil; disiplin ve tekrar.
Calisthenics koçluğu · Online & Konya
Yerçekiminiyeniden yaz.
Mühendis disipliniyle tasarlanmış, veriye dayalı koçluk. İlk barfiksinden full planche'a — başlangıçtan elit seviyeye.
Keşfetmek için kaydır
02Odak
Her hareket önce zihinde kurulur.
Planche'tan önce plan gelir. Doğru progresyon, doğru zamanda, doğru hacimle.
03Kontrol
Güç, kontrol edebildiğin kadardır.
Front lever; lats, core ve arka zincirin tek bir çizgide kilitlenmesidir. Kontrol öğretilebilir.
04Ustalık
Yerçekimi pazarlık etmez. Sen hazırlanırsın.
Yılların sabrı, tek bir anda. Aynı yolu sana adım adım öğretmek için buradayım.
Felsefe
6 yıl. Binlerce tekrar. Her biri bir mühendisin gözüyle ölçüldü, analiz edildi ve bir sonraki tekrara dönüştü. Şimdi aynı sistem senin için çalışıyor.
Neden suhandrycsama
Güç bir tesadüf değil.
Bir sistem.
Elektrik-elektronik mühendisi
Antrenmanı bir devre gibi tasarlarım.
Girdi, çıktı, geri bildirim. Tahmin yok; ölçüm var.
6+
yıl calisthenics
İleri seviye statik ve dinamik becerilerde ustalık.
4
koçluk seviyesi
Başlangıçtan elite. Nerede olursan ol, bir sonraki basamak planlı.
1:1 · Konya
Selçuklu, Meram ve Karatay'da yüz yüze özel ders.
Online · her yerden
Program, takip ve form analizi — nerede olursan ol.
Doğrudan iletişim
Sorularını ve videolarını WhatsApp'tan doğrudan bana gönderirsin.
Kaydır ve izle
Press to
handstand.
Yaslanma
Omuzlar önde, ağırlık ellerde. Her şey bu çizgide başlar.
Kaldırış
Kalçalar yükselir; momentum yok, sadece kontrol.
Denge
Bilekten ayak ucuna tek bir hat. Yerçekimiyle pazarlık yok.
Dönüş
Kontrollü iniş — gücün asıl kanıtı.
Ustalık
Sahada kanıtlanmış
beceriler.
Yıllarca süren progresyonun sonucu. Her biri, sana öğreteceğim yolun canlı kanıtı.
Tüm becerileri görYaklaşım
Kapalı döngü koçluk.
Bir jimnastik halkası gibi: başı ve sonu yok, sadece ilerleme var. Hedefle gerçek arasındaki farkı ölçer, her hafta düzeltiriz.
Hedef
Başvuru ve seviye analiziyle nereye gitmek istediğini netleştiririz. Hedef ölçülebilir olmalı.
Program
Seviyene, ekipmanına ve haftalık zamanına göre periyodize edilmiş kişiye özel program yazarım.
Uygulama
Sen antrenman yaparsın; setlerini kaydeder, teknik videolarını paylaşırsın.
Ölçüm & geri bildirim
Tekrarları, tutuş sürelerini ve formu analiz eder, programı verine göre güncellerim. Döngü yeniden başlar.
Koçluk
Dört seviye.
Tek sistem.
Nerede olduğunu ölçer, bir sonraki basamağı birlikte planlarız.
Seviye testini çözPlanlar
Net fiyat. Net hedef.
Tüm koçluk planları aynı kapsamda. Süre uzadıkça aylık maliyet düşer, beceri gelişimine zaman kalır.
Sahadan
Park barından yarışma sahnesine.
Başlamaya hazır mısın?
Hazırsan,
başlayalım.
Başvurunu 2 dakikada tamamla. Mesajın WhatsApp'ta hazır olarak açılır — tüm iletişim birebir benimle.