Tekrar & set
Temel hareketlerde hacim ve kuvvet artışı.
Dönüşümler
Sonuçlar
konuşur.
Gerçek insanlar, ölçülmüş gelişim. Her hikâye aynı sistemle yazılır: hedef, program, ölçüm, düzeltme.
Nasıl ölçüyoruz
Hissiyat değil.
Veri.
İlerlemeyi dört metrikle takip ederiz. Her dönüşüm bu verilerle belgelenir.
Tutuş süresi
Statik becerilerde saniye saniye ilerleme.
Zorlanma (RPE)
Aynı yükün zamanla ne kadar kolaylaştığı.
Form & teknik
Video analiziyle hareket kalitesindeki gelişim.
Başlamaya hazır mısın?
Hazırsan,
başlayalım.
Başvurunu 2 dakikada tamamla. Mesajın WhatsApp'ta hazır olarak açılır — tüm iletişim birebir benimle.